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En séance, voici des exemples d'outils que je suis amenée à utiliser et transmettre. J'utilise aussi la CNV, certains exercices pour la réintégration de reflexes archaïques ou encore des conseils en nutrithérapie. Leur utilisation dépend des besoins de la personne et de ses objectifs.
Le Mindmapping et le Sketchnoting
Les cartes mentales et le sketchnoting sont deux outils de pensée visuelle. Ils permettent de synthétiser des cours, un oral, faire des plans et fiches de révision. Cela amène à une autonomisation, une structuration de la pensée, menant à une bonne mémorisation et une bonne compréhension.
La PNL
La Programmation Neuro Linguistique observe le comportement, la façon de penser et le langage. C'est un outil pour mieux communiquer, mieux se connaître, améliorer ses apprentissages et gérer ses ressources dans différents contextes. Elle permet de dépasser des obstacles, trouver son projet de vie, déterminer des objectifs ou encore trouver sa motivation.
La Brain Gym
La gym du cerveau est une mobilisation du corps par des gestes simples et répétés, pour recentrer et stimuler les deux hémisphères du cerveau. L'enchaînement de ces exercices permet d'être à 100% disponible avant une tâche, d'augmenter la mémorisation, la concentration, et de diminuer le stress.
L'Hypnose
L’hypnose est un état naturel de conscience modifié, qui permet de déceler des blocages, gérer une situation de stress/phobie, renforcer l'estime de soi, dépasser des croyances et des peurs... ​ L'hypnose symbolique permet donc l'accompagnement en douceur d'un objectif spécifique dans une démarche de bien-être.
La méthode Vittoz
Une méthode pensée par Monsieur Vittoz, pour "retrouver le plaisir de vivre" en musclant ses 5 sens par divers exercices. Elle permet de traiter des symptômes psychiques (spasmes, palpitations, douleurs corporelles, digestion...) et neurovégétatifs (difficultés de mémoire, TOCS, trouble de l'attention, insomnie, timidité, anxiété...)
La gestion mentale
Elle est un courant pédagogique qui explore les gestes mentaux : comment ça fonctionne dans ma tête ? Elle souligne la manière dont nous percevons les choses, nos motivations, nos habitudes mentales. Ainsi, c'est une invitation à se connaitre, à développer des stratégies dans les apprentissages et reconnaître nos ressources.